腰痛の運動・ストレッチ療法

腰痛の運動・ストレッチ療法記事一覧

腰痛の中川式治療法

腰痛の原因はさまざまですが、その約80%は骨を支えている腹筋、背筋の衰えからくると言われています。そのような場合は適度なストレッチングとトレーニングで腰痛を治せるという理論に基づいた治療方法が中川式治療法です。腰痛の種類の中で、中川式療法が効果的な症状は、腰痛症、腰椎椎間板ヘルニア、脊椎分離症、脊椎...

≫続きを読む

腰痛を背骨体操、鍼灸で改善する

腰痛をはじめとするさまざまな病気を引き起こす原因に、背骨のゆがみがあります。背骨体操はゆがんだ背骨をゆっくりと正常な状態に戻していく安全な治療法です。腰痛の中でも背骨体操が効果的な腰痛の種類は、背骨のゆがみが原因で起こる腰痛に効果があります。ぎっくり腰、坐骨神経症、肩凝り、頭痛、冷え性、便秘、月経不...

≫続きを読む

水中運動とストレッチヨーガ

腰痛にとって水中運動は、腰に負担をかけずに筋肉強化運動ができるのでとても効果的です。各地に公的施設があるので気軽に水中運動をして腰痛の改善、治療を行うことができるようになってきました。腰痛にとってどうして水中運動が有効かというと、陸上より腰への負担が軽い、水の抵抗力が筋力アップに有効、水圧が血行を促...

≫続きを読む