http://www.karadakenko.com/ ja Copyright 2008 Sat, 21 Oct 2006 17:21:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.21-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ◇腰痛にできるだけならないためには 腰痛になりにくい姿勢は、腰椎のカーブを増強しないように自然で力の入っていない姿勢です。 直立不動の力の入った姿勢や、腰をそらせるようなことは腰にかかる負担が大きいので腰痛になる可能性が高くなります。 腰痛予防にとって、靴選びは大変重要です。ハイヒールは足が綺麗でスタイルがよく見えるものですがつま先立ちをしているような状態ですので腰椎のカーブが強まり、腰痛を引き起こしてしまう原因になります。 また、腰痛にとって、立つよりも座るほうが腰に負担がかかりにくいようの思われがちですが実際は意外にも腰椎への負担は大きくなります。 ◇腰痛の原因になるもの 腰痛にはクッション性の高い敷布団やマットレスが良いように思えるかもしれませんが、柔らかすぎて体が沈みこみ腰椎の反りが強くなり、腰や背中の筋肉も緊張した状態になります。フカフカの布団など柔らかい寝具は休むどころか腰痛を引き起こす原因になります。 腰痛を和らげてくれそうな寝る姿勢としては、仰向け寝が一番良さそうですが、足を伸ばしたままの仰向け寝は腰に負担のかかる体位です。腰に負担をかけないようにするにはひざの下にクッションなどをあてがうと効果的です。 腰痛という観点から見ると中腰というのは気をつけるべき姿勢です。不用意な中腰の姿勢は腰椎に負担をかけぎっくり腰の引き金になります。 http://www.karadakenko.com/genin/yobou.html http://www.karadakenko.com/genin/yobou.html 010|genin|腰痛の原因と予防 Fri, 20 Oct 2006 02:04:27 +0900 ◇腰痛を手術で治す 腰痛の多くは保存療法により回復できますが、保存的療法では治らず、手術では確実に治る場合に限ります。ですがそれは最終手段であって、腰痛の程度によっては痛みと付き合いながら生活していくほうがリスクは少ないといえます。 ◇腰痛に対する手術の方法 腰痛が悪化すると神経症状がでるものに、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などがありますが、これらの症状が悪化したときに手術が行われる場合が多いです。 ・腰痛の手術療法の種類-鏡視下髄核摘出 腰痛を手術療法の種類の一つが鏡視下髄核摘出です。手術用顕微鏡下によって、たった3センチの切除で髄核を摘出する方法です。 ・腰痛の手術療法の種類-経皮的髄核摘出手術 腰痛を手術療法の種類の一つが経皮的髄核摘出手術です。神経根を損傷しないように背中側の斜め外側から皮膚を通して外筒管を髄核に入れて、鉗子やシェーバーなどで髄核を摘出します。 また、腰痛を手術療法の種類の一つがレーザーによる経皮的髄核減圧術です。経皮的髄核摘出手術と同じように外筒管を入れ、鉗子の代わりに髄核をレーザー照射によって椎間板の減圧を行います。 http://www.karadakenko.com/gensoku/shujutsu.html http://www.karadakenko.com/gensoku/shujutsu.html 300|gensoku|腰痛の治療原則 Sat, 21 Oct 2006 16:36:08 +0900 ◇腰痛とストレスの関係 腰痛とストレスには関連性があります。ストレスが自律神経に影響を及ぼし、交感神経が刺激されて血管が収縮します。それが原因で血流が悪くなり、腰痛を感じる場合があります。 ・腰痛の原因には精神的なものもある 腰痛は、腰椎や椎間板などへの負担が原因ですが、精神的なものが原因になっている場合もあります。この場合は通常簿腰痛治療ではよくなりませんので精神科や心療内科での治療も併用することが大切です。 ◇腰痛の治療をするにあたってのポイント 腰痛を治療するのポイントとして4つのことに注目しましょう。 ①どんな治療法なのか ②どんな腰痛に効くのか ③この治療法のポイント ④治療を受けられるところ ◇腰痛の検査方法 腰痛の場合、問診、視診、触診などの外観からの検査を行い、さらに必要であればレントゲン検査を行います。 レントゲンでは、骨や関節の状態を診ます。さらに不十分な場合は、ＣＴ検査で画像診断をします。 軟骨の状態や筋肉、神経組織の状態を詳しく調べます。ＣＴよりも詳細な画像診断はＭＲＩ検査です。Ｘ線を使わず磁気で撮影されます。 http://www.karadakenko.com/gensoku/ryouhou.html http://www.karadakenko.com/gensoku/ryouhou.html 300|gensoku|腰痛の治療原則 Sat, 21 Oct 2006 16:45:43 +0900 ◇腰痛の治療効果の高い神経ブロック療法 腰痛に限らず、私たちは体の痛みを中枢神経で感じているのですが、痛みを伝える神経経路一部に局所麻酔をして、一時的に神経組織を麻痺させて痛みの伝わりを遮断するのが神経ブロック療法です。 ・腰痛の診断方法 腰痛の診断は、問診、神経学的診察、神経ブロックなどで行います。問診後、痛みの内容を推定します。それから痛みの原因などを調べます。確定診断する場合には神経ブロック注射を行うこともあります。 腰痛への神経ブロック療法は、単に痛みをとるだけではなく、体の痛みにより緊張して硬くなった筋肉により血流の悪化が引き起こされ痛みを増幅させてしまうという悪循環をも断ち切ります。 ◇腰痛のブロック治療 ・腰痛の硬膜外ブロック治療 腰痛に対しての硬膜外ブロックの手順 ①仙骨裂孔により硬膜外腔に局所麻酔を注射する ②注射後5分ほどで腰や下肢に温感がある ③1時間ほどの安静の間に下肢の感覚が正常化し、歩けるようになる 腰痛が神経ブロック注射で改善されたなら、その状態を長くキープするために腰痛体操を行い、腰や背中の筋肉を鍛えることが必要となります。 腰痛の中でも神経ブロック療法を用いた療法が効果的なのは、椎間板ヘルニアや脊柱狭窄症による腰痛です。 http://www.karadakenko.com/geka/burokku.html http://www.karadakenko.com/geka/burokku.html 400|geka|腰痛の外科的療法 Sat, 21 Oct 2006 16:53:21 +0900 ◇腰痛への経皮的髄核摘出手術 腰痛の手術法の経皮的髄核摘出手術とは椎間板ヘルニアの治療法です。 髄核を取り出して、その内圧を下げ、それにより神経への圧迫をなくす方法です。 腰痛にはいろいろな種類がありますが、経皮的髄核摘出手術が効果的な腰痛は椎間板ヘルニアです。 受けられる条件は、 ・保存療法を3ヶ月以上行っても効果が無かった場合 ・ヘルニアの固まりが真ん中にある場合 ・変形性脊柱管狭窄症ではない場合 ・下肢症状がひどくない場合 ・椎間板ヘルニアの手術を受けたことがない場合 などです。 腰痛の症状のひとつである椎間板ヘルニアに効果的な経皮的髄核摘出手術の長所は、皮膚を切除しないので跡が残らず、長期入院も必要なく、保険も適用されます。気をつけたいのは、適応外の場合には受けられず、有効率も70%です。 ◇腰痛治療のキモパパイン 腰痛の治療法で、日本では日本では認可が下りていませんがキモパパイン注入法という効果的な療法があります。 その内容は果物のパパイヤから抽出した酵素であるキモパパインを椎間板の中心に注入してヘルニアの固まりを溶かす方法です。 http://www.karadakenko.com/geka/laser.html http://www.karadakenko.com/geka/laser.html 400|geka|腰痛の外科的療法 Sat, 21 Oct 2006 16:56:42 +0900 ◇腰痛へのAKA療法 腰痛へのAKA療法とは、関節運動学的アプローチのことです。多くの腰痛は関節の機能異常とその炎症が原因で起こるとの考え方がベースになっている治療法です。 ・腰痛へとつながる関節の動きの複雑性 腰痛と密接に関わっている関節の内部では、関節の遊び、構成運動ということが行われています。それらのバランスが崩れると、関節だけでなく、関節から離れた部分まで痛みが伝わってしまいます。 ・腰痛の原因の一部である仙腸関節の痛み 腰痛への影響が最も大きい関節は、背骨の下部にある三角形の仙骨とその両側に広がる腸骨を結ぶ仙腸関節です。上半身の重みを支えている部分なので負担がかかりやすく故障を起こしやすいので気をつけましょう。 http://www.karadakenko.com/shugi/aka.html http://www.karadakenko.com/shugi/aka.html 600|shugi|腰痛の手技療法 Sat, 21 Oct 2006 17:00:20 +0900 ◇腰痛治療をカイロプラクティックでする 腰痛治療で有名なカイロプラクティックとは、背骨とその周辺にある多くの神経との関係に着目して、背骨、骨盤のゆがみを矯正することで、神経が正常に動くように調整して病状を改善させるものです。 腰痛をカイロプラクティックで治す場合の実際の治療の流れは、問診をし、足の上がり具合、関節の動きなどをテストし、実際に背骨に指で触れたりレントゲン検査やサブラクセーションの確認を行います。次に異常部にアジャストメントを加えます。器具や薬は使わず手技だけで行います。所要時間は検査に20分程度、手技に10分程度です。 腰痛の種類の中でもカイロプラクティックの効果が現れやすいものに、慢性腰痛症、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経症、筋肉や骨格を中心とした腰痛などがあります。 腰痛治療をカイロプラクティックでする場合の長所は、子供からお年寄りまで安全に治療ができること、原因の分からない腰痛の治療を得意分野としていること、治療による波及効果が期待できる、定期的手技を受けると、腰痛を予防できるなどがあります。 腰痛治療をカイロプラクティックでする場合の注意点は、保険が適用されず、未熟なカイロプラクターも多いので治療院を見極める必要があるという点です。 http://www.karadakenko.com/shugi/kairo.html http://www.karadakenko.com/shugi/kairo.html 600|shugi|腰痛の手技療法 Sat, 21 Oct 2006 17:03:41 +0900 ◇腰痛治療への操体法とは 腰痛に対する治療法のひとつである操体法とは筋肉の緊張などによってゆがんだ体を楽に動かすことで、背骨や関節も自然に正常な状態に戻すという考え方に基づいて腰痛を改善しようとする治療法です。 ・腰痛の原因のひとつである股関節のゆがみをとる方法 ①患者はリラックスして仰向けに寝て両膝を立てる ②治療者は右手で患者の膝裏に痛みがないかどうかを探る。痛みがある場合は右手で痛みがある部分を押さえ、左手で足の甲を押さえる ③患者は、そのままゆっくり息を吐きつつ足の指をそらしてつま先をあげる。痛みが消えたポイントで動きを止めて数秒間息を止めて一気に力を抜く ・腰痛の原因のひとつである腰部のゆがみをとる方法 ①仰向けに寝て両膝を直角程度に立て、全身の力を抜く。そして両足底は床にぴったりとつける。次に両膝と両足首を揃えて左右にゆっくり倒す ②両膝を立てたまま、両足を腰幅くらいに開いて、左右にゆっくり膝を倒す ③1と2を比べ、やりやすかったほうをする。 ・腰痛の原因のひとつである骨盤のゆがみをとる方法 ①うつ伏せに寝て、リラックスする ②かかとをお知りに近づける ③かかとがお尻につきにくかったほうの膝を伸ばしていく ④自然に太ももが浮いてくる。気持ちよく感じたポイントで数秒息を止め、一気に力を抜く ・腰痛の原因のひとつである骨盤のねじれと傾斜を修正する方法 ①両手は頭のほうにあげて、うつ伏せに寝る。 ②片方の膝の頭を脇に近づけるようにしてゆっくりと上げる。左右を試し、上げやすいほうの足を息を吐きながらゆっくり脇に近づけるようにしてあげる。窮屈にならないように余裕を持ってあげるのがポイントです。 http://www.karadakenko.com/shugi/soutai.html http://www.karadakenko.com/shugi/soutai.html 600|shugi|腰痛の手技療法 Sat, 21 Oct 2006 17:05:15 +0900 ◇腰痛治療の姿勢均整術とは 腰痛だけではなくさまざまな病気の治癒を、姿勢のゆがみを矯正することで促がす療法を姿勢均整術といいます。 人間が病気になると姿勢にいくつかの共通した変化が見られます。それらの姿勢の変化から骨や関節の障害を発見し、状態を正すのが姿勢均整術です。 ・腰痛を姿勢や動きで診断する 腰痛を姿勢や動きで診断するのですが、姿勢均整術特有の法則に基づいて診断します。そして痛みのある筋肉を少し押さえるなどの保護圧を加えながら患者自身が体を動かすことによって筋肉の緊張をとり、同時に神経の興奮を和らげます。 ・腰痛の種類による姿勢均整術の効果 腰痛の症状の中で、姿勢均整術の効果が現れやすいのは慢性の腰痛症、ぎっくり腰、軽度の椎間板ヘルニア、脊椎変性すべりなどで、逆に効果の出にくいものは脊椎カリエス、悪性腫瘍の脊椎移転、脊髄腫瘍などです。 腰痛治療の姿勢均整術の長所は、患者の反応をみながら時間をかけて行い激しい痛みをともなわないこと、腰痛が起こったプロセスを分析して患者に合った治療を行う、機械や薬物に頼らず熟練の手技を施すこと、ほとんどの病気を根本的に治せることなどがあります。 腰痛治療の姿勢均整術の注意点は、保険の適用がなく、腰痛に隠れて病気がある場合があるので病院での治療も必要、診断や治療は動きやすい服装で受ける、などがあります。 http://www.karadakenko.com/shugi/shisei.html http://www.karadakenko.com/shugi/shisei.html 600|shugi|腰痛の手技療法 Sat, 21 Oct 2006 17:07:13 +0900 ◇腰痛治療におけるゴムバンド療法 腰痛の主な原因である骨盤のゆがみをゴムの張力と運動で矯正するのがゴムバンド療法です。ゴムバンドを使って仙腸関節の機能を正常な形に戻し、痛みをとります。 腰痛を引き起こす背骨の土台になる骨盤は、仙骨を中心に腸骨、坐骨、恥骨で構成されています。運動不足などで骨盤を支える力が弱くなると、これらの骨のバランスが崩れ、腰痛の原因になる場合があります。 腰痛の原因である骨盤周辺の骨のバランスの崩れを、ゴムバンドで補強します。ゴムバンドを装着し、腰を水平に回すことにより骨盤にかかる重みとゴムバンドで補強された靭帯や筋肉のバランスを整えつつ骨盤のゆがみを矯正します。 腰痛を改善するゴムバンド療法独自のゴムバンドの巻き方は、立った姿勢で腰骨の出っ張った位置を確認し、そこに親指を当てて握りこぶしを作り、小指の下にバンドの上の端がくるように巻きます。 腰痛を改善するために行うゴムバンド療法の効果的な運動の仕方は、肩幅ぐらいに足を開いて立ち、膝を曲げずに足を床につけた状態で腰を水平に大きくゆっくり回します。 http://www.karadakenko.com/band/gomu.html http://www.karadakenko.com/band/gomu.html 700|band|腰痛のバンド・テープ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:09:05 +0900 ◇腰痛をキネシオテーピング療法で治療する 腰痛での故障が多いスポーツ選手が効能に注目したことから有名になったのがキネシオテーピング療法です。薬を使わず手術をすることなく痛みに効果があります。 腰痛をキネシオテーピング療法で治療する方法はまず、筋肉の機能を正しく戻し、テーピングによって痛みを抑えます。そしてテープを引っ張って張ることにより関節のズレを元の状態に戻し治療します。 腰痛に効果的なキネシオテーピング療法に基づいたキネシオテープの張り方は、入浴後など、皮膚が濡れている場合水分を綺麗に拭き取ります。そしてテープは引っ張らないようにテープの裏側についている紙を剥がしながら貼っていき、張り終わったら体を元に戻してテープにシワができていることを確認します。 http://www.karadakenko.com/band/kineshio.html http://www.karadakenko.com/band/kineshio.html 700|band|腰痛のバンド・テープ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:12:00 +0900 ◇腰痛に対するスパイラルテーピング療法 腰痛に対するスパイラルテーピング療法とは、ツボの特性を利用した療法です。体のどこかに筋肉の緊張が生じた場合、その緊張は上へ向かって移行します。その流れに沿ってテーピングをすることによって自然治癒力を高め痛みを治癒させます。 腰痛など、痛みをとるこの治療に用いられるテープは見た目は普通の布製です。一般的な治療用のテープは幅が広いものですが、スパイラルテーピング療法では通常3～5ミリのテープを使用し、場合により1ミリ幅の極細テープを使うケースもあります。 腰痛の種類は100種類以上にもなるとされています。その種類ごとにテーピング療法を行います。スパイラル状、クロス状、格子状の3種類を使い分けて対応します。 ・腰痛が前屈姿勢になったとき発生する場合のテープの張り方 ①左の大転子から人差し指、中指、薬指を揃えた上体の横幅分だけ上の位置から右の腸骨稜の中央までテープを張る ②その下に平行させて4本のテープを張る ③右の大転子から人差し指、中指、薬指を揃え、横幅分だけ上から左の腸骨稜の中央までテープを貼り、2と同じように4本のテープを張る http://www.karadakenko.com/band/supairaru.html http://www.karadakenko.com/band/supairaru.html 700|band|腰痛のバンド・テープ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:13:32 +0900 ◇腰痛を中川式治療法で改善する 腰痛の原因はさまざまですが、その約80%は骨を支えている腹筋、背筋の衰えからくると言われています。そのような場合は適度なストレッチングとトレーニングで腰痛を治せるという理論に基づいた治療方法が中川式治療法です。 腰痛の種類の中で、中川式療法が効果的な症状は、腰痛症、腰椎椎間板ヘルニア、脊椎分離症、脊椎すべり症、骨粗鬆症などです。 腰痛を中川式治療法で治療する場合の長所は、保険が適用される、治療に痛みがともなわず爽快感がある、腰椎の再発防止のほか、健康体を作り維持するのに役立つ、各人に必要な体力をつけることができるなどです。 腰痛を中川式治療法で治療する場合の注意点は、投薬や手術などが必要もあるので事前に病院での検査、診断を受けておくこと、腰痛が治ったと思っても、ストレッチングは継続することが必要などがあります。 ・腰痛を解消する3つのポイント ①各関節の正しい位置関係を取り戻す ②正しい関節の位置を保つために適切な筋力強化を行う ③神経の通路の周辺の血行を改善して柔軟性をつける http://www.karadakenko.com/undo/nakagawa.html http://www.karadakenko.com/undo/nakagawa.html 900|undo|腰痛の運動・ストレッチ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:17:40 +0900 ◇腰痛を背骨体操で改善する 腰痛をはじめとするさまざまな病気を引き起こす原因に、背骨のゆがみがあります。背骨体操はゆがんだ背骨をゆっくりと正常な状態に戻していく安全な治療法です。 腰痛の中でも背骨体操が効果的な腰痛の種類は、背骨のゆがみが原因で起こる腰痛に効果があります。ぎっくり腰、坐骨神経症、肩凝り、頭痛、冷え性、便秘、月経不順などの不快症状などに対して効果的です。 腰痛を背骨体操で治療する場合の長所は、家庭で気軽にできる、激しい痛みをともなわずに背骨を矯正できる、背骨のゆがみの改善により自然治癒力も高まるなどです。 腰痛を背骨体操で治療する場合の注意点は、まずは必ず病院で正しい検査、診断を受けておくこと、体操を行うときは神経を集中し、筋肉の弛緩と緊張のメリハリをつけることが大切などです。 腰痛の原因になりやすい腰椎5番のゆがみにはまず仰向けになり両足をできるだけ大きく開きます。両手を体の横につけ、指をそろえて伸ばして小指側とかかとを床につける。そして両手と小指とかかとで体をささえて腰を持ち上げて苦しくなったら力を抜き10秒じっとしている。これを一日一回4～5日続ける。 腰痛の中でもぎっくり腰の症状は多いです。 ぎっくり腰に効く背骨体操の手順は、仰向けになって膝を曲げます。このとき、お尻からかかとまで25～30センチ開けます。そして膝を曲げたまま左右に倒し、痛くない側に30回倒します。それを1時間ごとに2～3回、痛みを感じたときに行ってください。 http://www.karadakenko.com/undo/taiso.html http://www.karadakenko.com/undo/taiso.html 900|undo|腰痛の運動・ストレッチ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:19:52 +0900 ◇腰痛を水中運動で治療する 腰痛にとって水中運動は、腰に負担をかけずに筋肉強化運動ができるのでとても効果的です。 各地に公的施設があるので気軽に水中運動をして腰痛の改善、治療を行うことができるようになってきました。 腰痛にとってどうして水中運動が有効かというと、陸上より腰への負担が軽い、水の抵抗力が筋力アップに有効、水圧が血行を促進するなどということが理由です。 注意点は、水温が低いと筋肉が冷えて収縮しますので温水プールを利用すること、ケガや感染症のあるときにはプールに入らないようにするなどがあります。 腰痛を水中運動で治療する場合の長所は、体を動かす習慣のなかった人でもはじめられること、腰への負担が軽いこと、短時間で効果が得られること、水泳ができなくてもできるということなどがあります。 腰痛を水中運動で治療する場合の注意点は、手術などを受けた重症の腰痛患者は事前にかかりつけの医師に相談すること、プールに入る前には充分に準備運動を行うということがあります。 http://www.karadakenko.com/undo/suichu.html http://www.karadakenko.com/undo/suichu.html 900|undo|腰痛の運動・ストレッチ療法 Sat, 21 Oct 2006 17:21:10 +0900