腰痛の原因と予防

腰痛の原因と予防記事一覧

腰痛の原因

腰痛の三大原因は、生活習慣・疲労・運動不足です。日常生活に原因の多くがあります。逆にふだんから気をつけておけば、予防も可能です。・生活習慣が腰痛を起こす日常のなにげない動作が、腰に大きな影響を与え腰痛の原因となります。腹ばいでの読書やテレビを見る、合わない高さのキッチンやテーブル、横座り、あぐら、腰...

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腰痛の予防

腰痛になりにくい姿勢は、腰椎のカーブを増強しないように自然で力の入っていない姿勢です。直立不動の力の入った姿勢や、腰をそらせるようなことは腰にかかる負担が大きいので腰痛になる可能性が高くなります。腰痛予防にとって、靴選びは大変重要です。ハイヒールは足が綺麗でスタイルがよく見えるものですがつま先立ちを...

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